Wanita Wajib Baca, Tips Memperlancar Datang Bulan Secara Alami

Tips Memperlancar Datang Bulan Secara Alami

Siklus Datang Bulan yang dimiliki setiap wanita tidaklah sama, hal tersebut tergantung dari kondisi hormonnya seorang wanita. Namun secara umum siklus Datang Bulan yang terjadi sekitaran 28 hari dari setelah para wanita mengalami Datang Bulan sebelumnya. Selain itu para wanita juga banyak mengalami terlambat datang bulan hingga sampai 2-3 bulan sekali. hal tersebut disebabkan karena beberapa faktor di antaranya adalah karena faktor fisik atau juga karena faktor psikis. 

Salah satu faktor fisik dikarenakan tubuh wanita selalu merasa lelah, berkurangnnya waktu istirahat sehingga hormon pada tubuh wanita terus menghasilkan energi tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh wanita. Sedangkan untuk faktor psikis adalah terlalu sering mengalami stress sehingga selalu membebankan otak untuk selalu berpikir, Dengan begitu hormon stres membuat kerusakan hormon reproduksi para wanita secara langsung yang tandai dengan berhentinya hormon reproduksi wanita dalam sejenak.

Selain faktor yang tertulis di atas yang dapat membuat wanita terlambat datang bulan juga bisa disebabkan oleh efek samping mungkin dari penyalahgunaan obat-obatan, alkohol dan lain lainnya. Berikut kami sajikan tentang tips Tips Memperlancar Datang Bulan Secara Alami:

1. Para Wanita Harus Menghindari Stress dan Aktivitas yang Berlebihan

Seperti yang sudah kami jelaskan di atas mengenai faktor-faktor yang dapat menyebabkan terlambat datang bulan slah stunya adalah stress. Kondisi stress ini bisa dipengaruhi karena aktivitas yang sangat berlebihan. Saran kami sebaiknya Anda para wanita harus berusaha mengurangi aktivitas berlebihan dan menghondari kondisi yang bisa membuat Anda semakin stress, salah satu diantaranya adalah dengan cara reflesing atau juga berlibur. Sehingga dengan begitu siklus Datang Bulan Anda akan berjalan secara normal.

2. Berolahraga dan Istirahatlah Yang Cukup

Salah satu kunci hidup sehat adalah dengan selalu menjaga rutinitas olahraga dengan baik. Dengan berolahraga selain dapat menjadikan tubuh menjadi sehat dan bugar setiap harinya, kita juga dapat membuat siklus menstruasi menjadi normal. Selain dengan cara berolahraga secara baik juga harus diimbangi dengan porsi istirahat yang cukup dengan demikian kesehatan tubuh Anda akan selalu terjaga dan selalu sehat.

3. Banyak Mengonsumsi Buah-buahan

Tips memperlancar Datang Bulan secara alami yang terakhir adalah para wanita disarankan untuk banyak mengkonsumsi buah buahan, dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengadung serat itu cukup baik dalam mengatasi permasalahan terlambat datang bulan. Karena kandungan serat yang tinggi dalam buah buahan dapat membantu proses peluruhan pada dinding rahim wanta, sehingga mampu mempercepat siklus datang bulan. 

Salah satu buah buahan yang banyak mengandung serat adalah pepaya serta mangga. Cukup dengan mengonsumsi buah pepaya dan mangga kurang lebihnya 250 gram setiap harinya, hal ini dapat membantu memperlancar siklus menstruasi pada seseorang wanita.

Nah itulah beberapa tips memperlancar datang bulan secara alami yang perlu wanita ketahui. Apabila anda para wanita telah melakukan berbagai cara alami tersebut namun tidak kunjung ada perubahan maka sarannya sebaiknya Anda dapat konsultasi segera ke dokter untuk dapat segera didiagnosa. Karena ditakutkan terdapat beberapa penyakit yang bersarang di dalam organ reproduksi tubuh anda.

Sumber:disehat.com